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隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生觀念的覺(jué)悟也越來(lái)越高，開(kāi)始普遍咨詢關(guān)于養(yǎng)生的相關(guān)消息。晨起的第1杯水十分重要，早上起來(lái)空腹喝一杯水可以排除體內(nèi)的毒素，但很多人早上第1杯水都喝錯(cuò)了，晨起的第1杯水怎么喝才是正確的呢？

一部分人在晨起后喝水會(huì)選擇花果茶、咖啡飲品等，但早晨第1杯水選用這些水會(huì)容易對(duì)腸胃造成影響，飲品還會(huì)降低血液當(dāng)中的鈣含量造成鈣流失。正確的第一杯水應(yīng)選擇白開(kāi)水，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體的水分比較缺乏，血黏度增高，白開(kāi)水吸收迅速，并且有稀釋血液的作用，有助于幫助身體新陳代謝，改善便秘。

而白開(kāi)水飲用時(shí)也有很多要注意的問(wèn)題，正確的喝水時(shí)間最好在起床20分鐘左右，并選擇40度左右的溫開(kāi)水，千萬(wàn)不要飲用冰鎮(zhèn)水，喝水量保持在200~300毫升左右，老人和孩子可以稍微減少，每次喝水不要太多，可以采用少量多次的方法飲用，使身體更好的吸收水分。

標(biāo)簽： 新陳代謝 早上起來(lái) 一個(gè)晚上