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1、烹飪；米飯要洗干凈，水不能放太多也不能放太少。保持時間不宜過長，保持在10分鐘左右即可。

2、煮好后小火煨一會，打開鍋蓋，準備一個快切板，在板上鋪一層保鮮膜。

3、洗完手，倒點植物油在上面，全部抹開。

4、用保鮮膜的兩面把米飯包在中間的保鮮膜上。

5、然后松開保鮮膜，用手在保鮮膜上截取一片米飯，雙手輕輕拍打。

6、然后，慢慢拉伸，變成細長的橢圓形飯團。也可以自己加紫菜和紫菜。就這樣，不僅好吃，一杯飯也在肚子里靜靜的吃著。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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