研究得出最佳黃金時間段運(yùn)動 可以顯著降低死亡率
2023-03-07 14:47:49
來源：股城網(wǎng)
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很多人在平時都有運(yùn)動的習(xí)慣，一般老年人會在早上進(jìn)行運(yùn)動，但一些上班人士由于工作繁忙，常常會把運(yùn)動時間放在晚上進(jìn)行。經(jīng)研究證明，每天的這個時間段是“運(yùn)動的黃金時段”，可以明顯降低死亡率。
研究得出最佳黃金時間段運(yùn)動近日《自然通訊》期刊上有一篇研究表明，不管在一天中的任何時段進(jìn)行中等的劇烈身體活動，都可以降低疾病死亡風(fēng)險，但若是在每天11：00~17：00這個時間段進(jìn)行運(yùn)動，死亡率將會進(jìn)一步下降11%，對于心血管疾病造成的死亡率將下降到28%。
運(yùn)動對人體健康產(chǎn)生著巨多好處，不僅能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和改善心肺功能，也能顯著降低死亡率。研究證明，進(jìn)行羽毛球、網(wǎng)球等揮拍類運(yùn)動，可以降低47%的死亡率，進(jìn)行有氧運(yùn)動，可以降低27%的死亡率。而進(jìn)行一些像籃球足球這樣的團(tuán)體類運(yùn)動還可以緩解精神壓力，對人類提高壽命有著很大幫助。
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